Centering

Hier stelle ich die Methode des Centering vor. Ich habe sie kennengelernt bei meiner Suggestopädie-Ausbildung und setze sie seit Jahrzehnten ein. Meist zu Seminarbeginn, wenn die Teilnehmer beispielsweise eine längere Anreise hinter sich hatten. Oder in Webinaren, wenn sie nachmittags stattfinden und die Teilnehmer schon gearbeitet haben und müde und erschöpft ins Seminar kommen. Aber auch morgens, wenn der Start ins Webinar vielleicht gleich mit technischen Schwierigkeiten losging. Dann kann das Centering sowohl den Teilnehmern helfen, wieder runterzukommen und sich zu entspannen als auch der Trainerin selbst. Denn auch wenn ich aktiv diese Übung ansage, werde ich selbst dadurch ruhiger und konzentrierter. Das habe ich oft genug erlebt.

Hier also ein Beispiel. Wenn ich es in einem Seminar einsetze, dann ist der erste Teil konkreter, weil ich dann ja weiß, was die Teilnehmer schon am Tag erlebt oder gemacht haben. Bei diesem konkreten Beispiel hier weiß ich ja nicht, wann und in welcher Situation du es anhörst, daher ist der Anfang allgemeiner.

Ich wünsche dir einige entspannende Minuten, in denen du Kraft auftanken kannst.